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          順產/剖腹產月子餐30天食譜 史上最詳細的月子餐單

          出處:媽媽育兒網 日期:2016-12-14 16:04:31 編輯:chen

          >>>>>>>剖腹產月子30天食譜

          >>>>>>>順產坐月子30天食譜

          盡管在西方國家沒有坐月子這一說法,但是在我國,產后坐月子的習俗已流傳多年,且一直被新媽們重視不已。月子期間的注意事項除了要做好保暖工作、避免外出這些問題之外,產婦的三餐飲食顯得更為重要。

          之所以說產后飲食很重要,那是因為新媽在剛生完孩子之后的身子十分虛弱,此時最需要的就是營養的補充。更為關鍵的是,產后恢復需要營養,但又不可大補特補。所以,合理的營養搭配才是科學坐月子的關鍵,也是月子期間的最大“難題”。

          那么,產后月子期間應該如何飲食才健康呢?產后坐月子吃什么好呢?其實,關于月子餐30天食譜,隨便搜一下就能找到一“籮筐”。但真正是從科學營養方面考慮并飲食安排的并不多見。

          記得曾經小S在網上分享過一份她自己的月子餐30天食譜,據稱這份食譜馬伊利也用過,當時在網上可是火暴了。 》》》》》想了解小S坐月子30天食譜的點這里

          但小編今天要和大家介紹的,并非是曾經小S和馬伊利用過的月子食譜,而是營養專家近幾年來最新調配出的營養餐單。既適合順產新媽,也可以用于剖腹產產婦。且內容詳細到產婦每天吃幾餐,每餐該吃哪些食物,是一份真正健康、合理的月子餐食譜。好了,再說就是廢話一堆了,現在,就開始進入主題吧,月子餐30天食譜安排,看這里!!!看這里!!!

          一、剖腹產月子30天食譜

          產前一周準備期飲食建議

          早上點心:養肝湯。

          午餐:胡蘿卜粥。

          下午點心:養肝湯。

          晚餐前空腹:生化湯(50ML)。

          晚餐:胡蘿卜粥。

          晚上點心:養肝湯。

          產后1-3天排毒與修復月子餐食譜

          起床后空腹(約7:00):生化湯(50ML)。

          早餐(7:30-8:00):紅豆湯、海帶粥、胡蘿卜粥。

          午餐前空腹:生化湯(50ML)。

          午餐(12:00-12:30):四神粥、四神豬肝、素燉品。

          晚餐前空腹:生化湯(50ML)。

          晚餐(18:00-18:30):四神粥、四神豬肝、素燉品。

          加餐前(約21:00):生化湯(50ML)。

          晚上點心:紅豆湯。

          全天飲料:養肝湯(幫助肝臟解毒,分多次吃直到第15天)、坐月子婦寶飲料(第一周)。

          產后4-7天排毒與修復月子餐食譜

          起床后空腹(約7:00):生化湯(50ML)。

          早餐(7:30-8:00):麻油豬肝、薏仁米飯。

          加餐前(約10:00):生化湯(50ML)。

          早上點心:紅豆湯、麻油豬心。

          午餐前空腹:生化湯(50ML)。

          午餐(12:00-12:30):麻油豬肝、海帶湯、薏仁米飯。

          加餐前(約15:00):生化湯(50ML)。

          下午點心:甜糯米粥、麻油豬心半份。

          晚餐前空腹:生化湯(50ML)。

          晚餐(18:00-18:30):甜糯米粥、清蒸鱸魚(鯉魚)或鮮魚湯、素燉品。

          加餐前(約21:00):生化湯(50ML)。

          晚上點心:紅豆湯。

          全天飲料:養肝湯(幫助肝臟解毒,分多次吃直到第15天)、坐月子婦寶飲料(第一周)。

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