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          懷孕十六周

          要點提示:當你進入懷孕第16周時,說明已經進入十月懷胎的第四個月了哦。在這個孕周期的媽媽最想知道的事情就是:懷孕16周胎兒有多大,孕婦飲食要注意什么事項,要做什么檢查.....
          懷孕十六周胎兒圖

          寶寶發育與母體變化

          胎兒的情況:

          孕婦進入懷孕16周時,胎兒的身長大約為12厘米,體重達到了150克左右,在這個孕周期的肥兄長大小正好可以放在你的手掌里。他/她自己會在子宮中玩臍帶,可以不斷的吸入和呼出羊水了。

          母體情況:

          懷孕16周時,雖說孕媽媽的體形有些許變化,但是和上一周相比的區別不太大。但由于懷孕之后,孕媽媽的消化系統功能減弱,容易發生消化不良及便秘。由于已經習慣懷孕的變化,敏感的媽媽開始感覺到胎動了,只是可能出現暫時記憶力減退的癥狀。

          懷孕十六周重點關注

          胎動什么時候開始:胎動是胎兒在子宮腔里的活動沖擊到子宮壁的動作,胎動次數多少、快慢、強弱等,常可以預測胎兒在子宮中的安危情況。一般情況下懷孕滿4個月后,即從第5個月開始母體可明顯感到胎動,胎兒在子宮內伸手、踢腿、沖擊子宮壁,這就是胎動。胎動的次數多少、快慢強弱等表示胎兒的安危。正常明顯胎動1小時不少于3—5次。12小時明顯胎動次數為30~40次以上。 >>>胎動是什么感覺?     >>>胎動辨別和男生女準嗎?

          如何數胎動、胎動次數多少正常:胎動的強弱和次數,個體差異很大。胎動一般每小時3~5次,12小時內胎動約為30~40次。有的12小時多達100次以上,有的只有30~40次。但只要胎動有規律,有節奏,變化曲線不大,都說明胎兒發育是正常的。正常情況下,一晝夜胎動強弱及次數有一定的變化,一天之中以早晨次數少,下午6點以后增多,晚上8~11點胎動最為活躍。 >>>胎動頻繁怎么辦?    >>> 懷孕四個月胎動頻繁怎么回事 

          如何數胎動:建議孕媽媽在妊娠28周開始至臨產,要進行有規律的胎動監控記錄。最好的時間規劃是每天上午8~9點,下午1~2點,晚上8~9點,各計數胎動1次,每次數1個小時,3次計數相加乘以4,就是12小時的胎動數。  

          如果每日3次計數有困難,可于每日臨睡前1小時計數1次,每天的檢測時間也應該是固定的。然后將每日的數字記錄下來,描繪成曲線,這樣便于觀測胎動的變化情況,及時了解胎兒的安危情況。同時也為臨床醫生進行診斷提供了參考資料。計數胎動時,孕媽媽宜取左側臥位,環境要安靜,思想要集中,心情要平靜,以確保測量的數據準備。

          本周飲食要點

          懷孕16周需要什么營養?   

          從這月開始,胎寶寶開始迅速生長發育,每天需要大量營養素,盡量滿足胎兒及母體營養素存儲的需要,避免營養不良或缺乏的影響。避免過多脂肪和過分精細的飲食。 >>> 5種易致胎兒畸形的食物 孕婦要遠離    

          這個月準媽媽需要增加鋅的攝入量。準媽媽如果缺鋅,會影響胎寶寶在宮內的生長,會使胎兒的腦、心臟等重要器官發育不良。缺鋅會造成孕媽咪味覺、嗅覺異常,食欲減退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,這樣勢必造成胎兒宮內發育遲緩。 >>>不能和鈣同吃的五種食物      >>>讓皮膚越來越光滑細嫩的孕婦美容食譜

          富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等,尤其在生蠔中含量尤其豐富。補鋅也要適量,每天膳食中鋅的補充量不宜超過45毫克。 >>>增強孕婦抵抗力 預防孕婦感冒的孕婦食譜   

          懷孕16周飲食注意事項   

          進入本月,孕婦的情況已經大有改善,早孕的不適反應基本消失,流產的危險也變得很小,但是對于飲食營養的關注則絲毫不能放松。此時應該增加各種營養素攝入量,盡量滿足胎兒迅速生長及母體營養素存儲的需要,避免營養不良或缺乏對胎兒生長發育和母體健康的影響。 >>>孕婦不能吃哪些食物(孕婦哪些東西不能吃 )?      >>>孕婦能吃韭菜嗎?

          孕檢事項

          在這之前,如果你一次孕期檢查都沒有做過的話,希望你買一本母嬰保健手冊,那里有許多孕期知識需要了解。你現在可以做唐氏篩查,了解是否胎兒有染色體異常,還可以做胎兒彩超,了解胎兒發育情況。還要做化驗:血常規、尿常規、肝功能、血糖、乙肝等。

          >>> 孕期檢查準媽媽怎樣看血常規報告單?     >>> 胎兒體重計算器 胎兒b超體重計算器     >>>懷孕四個月胎兒圖(B超圖)

          準爸爸必讀

          為孕媽媽按摩吧! 從16周到19周,胎寶寶的聽力形成,此時的胎寶寶就象一個小小“竊聽者”,準爸爸可以和孕媽媽一起每天跟胎兒說說話。而且準爸爸用手觸摸孕媽媽的腹部時,還能感覺到胎兒輕微的反應。

          >>>胚胎發育過程:圖解人類認識胎兒發育全過程      >>> 孕婦產檢 準爸全程“跟班”的好處多多

          胎教提示

          胎寶寶4個月后就有聽力,6個月后聽力和成人接近。音樂胎教可以從孕1 6周起,在胎寶寶覺醒時進行。每天做1~2次,每次15~20分鐘。隨孕周的遞增可適當延長時間,但不要超過30分鐘。 >>>音樂胎教的5大禁忌 孕媽必須緊記

          選擇在胎兒覺醒有胎動時進行。 亦可使用胎教傳聲器,直接放在孕婦腹壁胎兒頭部的相應部位,音量的大小可以根據成人隔著手掌聽到傳聲器中的音響強度,亦即相當于胎兒在子宮內所能聽到的音響強度來調試。

          腹壁厚的孕婦,音量可以稍大一些;腹壁薄的孕婦,音量應適當小一些。胎教音樂的節奏宜平緩、流暢,不帶歌詞,樂曲的情調應溫柔、甜美。 但要注意千萬不能把收錄機直接放在孕婦腹壁上給胎兒聽。 >>>胎教音樂每天10小時

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